本格的な夏を迎えるまえに、気をつけておきたいこととは
暑い季節には脱水症状に注意を
もうすぐ本格的な夏が始まろうとしています。
梅雨が通り過ぎれば、青い空と夏雲がわたしたちの目に飛び込んでくることでしょう。
ところで、夏といえば気になることがありますよね。
日中降り注いでくる太陽の紫外線や、高い気温などなど…。
そのほかにもまだまだ、あります。
みなさんは、脱水症状対策といえば、何を思い浮かべるでしょうか。
こまめな水分補給は基本ですが、アメも実は、脱水症状を和らげてくれる効き目が期待できるのです。
アメと一言で言っても、その種類は実に豊富でどれを選んでよいものかと、悩んでしまいますね。
以下で、夏に食べるとよいアメについて見ていきましょう。
暑い季節には塩アメ
アメの中でも特に、塩が配合されたものはおすすめ。
暑い季節には毎年、店頭やコンビニで「塩レモン」、「塩サイダー」といった塩をパートナーにしたアメがバリエーション豊富に所狭しと並んでいます。
梅干しやレモンといった酸っぱいものには、クエン酸が多く含まれており、身体の疲労回復にとても有効に働きかけてくれるのです。
夏バテの疲労回復には、欠かせませんよね。
ですが、中には酸っぱい風味が苦手という方もいらっしゃるでしょう。
塩が苦手という方もいるかもしれません。
必ずしも、アメに塩や酸っぱい風味が配合されていなければ効き目がないということではありませんので安心してください。
職場や公共交通機関でのエアコンには要注意
夏の暑さにばかり注意してしまい、つい疎かになりがちなのが、建物のなかで常に動き続けているエアコンです。
暑い季節のはずなのに、冷え性に悩んでいる方の多くが、エアコンによる影響であることは、統計データでも示唆されています。
職場や電車などはもちろんのこと、ちょっと買い物、ちょっと喫茶店でもエアコンはいつでもどこでも、わたしたちのすぐ近くにいて、涼しい風を送り続けています。
これでは、身体が冷え込んでしまうのも無理はありません。
エアコンの風が直撃しているような席にずっと座り続けなければならない会社員の方は、本当に大変です。
風向きを変えようにも、取引先の会社を訪れている立場上、簡単にスイッチを操作することもできないでしょう。
得意先の営業まわりの方にとっては、冷たいお茶よりも、温かい日本茶が嬉しいです。
暑い季節に積極的に取り入れたい食べ物
暑さを和らげたいから、夏はやっぱり冷たいビールやアイスが欠かせないという方。
そんな生活を続けていたら、身体の中は冷え切って大変なことになっているかもしれません。
冷たい喉越しを楽しむ程度なら問題ないかもしれませんが、一度にたくさん冷たいものを摂りすぎると身体にはかなりの負担がかかってしまいます。
夏のダメージで疲れ切った身体に、一番よい食べ物といえば、あなたは何を思い浮かべるでしょう。
一番無難なところは冷たい水ですが、よく冷えた野菜も健康的なうえ、夏バテ対策にはもってこいの食材なのです。
その中で一番おすすめしたいものはきゅうり。
スティック状にしたキュウリをもろみ酢につけていただきましょう。
お酒のおつまみにもおすすめですし、もちろん、普段のおやつとしてもよいです。
きゅうりはほとんど栄養がないから、食べてもよい効き目がないと思われるかもしれませんが、きゅうりの大部分を占めている構成成分は水分です。
効率よく水分補給ができるうえ、酵素も豊富に含まれています。
生の酵素はできるだけたくさん取り入れたい食品。
酵素は疲れ切った身体を健康に導いてくれるありがたいものなのです。
きゅうりの1日の摂取量の目安は、１本。
できれば1日に2本食べることができればさらにベストでしょう。
忘れ去られたアメを見て驚愕
それは、職場にアメを持参する習慣が身についた時期から遡ること、数ヶ月前。
ある休日、私はなんとなく、カバンの中身を整理したい衝動に駆られました。
カバンの中には、必要書類に混ざって、使い古したメモ、開封したお菓子のパッケージなどが、ごちゃごちゃとしまい込まれていました。
一大決心して、カバンの中身の整理整頓を開始したその時です。
お菓子のパッケージたちに混ざって、未開封状態の一つのアメが見つかったのです。
どこかで見たことがあるアメ…。
ですが、私の記憶の中あるアメとは段違いにサイズが大きいのです。
不気味に思いながらも、思い切ってアメの袋を開けました。
なんということでしょう。
そこには、私の知らない間に３倍ものサイズに変貌を遂げた「小梅ちゃん」が現れたではありませんか。
あまりの巨大化に驚愕した私は、思わずスマホの写真のアプリを起動すると、カメラを取ってしまいました。
それが、上記の写真です。
本来のサイズと比べても、その大きさは歴然です。
あなたも、アメの放置には十分注意をして、夏の暑さを乗り越えてくださいね。
